Recupera tu bienestar y evita la cistitis recurrente: Guía práctica para prevenir infecciones urinarias

Si alguna vez has padecido una infección urinaria, sabes bien lo molesta que puede ser: ardor al orinar, necesidad constante de acudir al baño y esa incomodidad persistente que afecta tu día a día. Pero ¿qué pasa cuando estas infecciones se repiten con frecuencia? Se convierten en un problema recurrente que impacta directamente en tu bienestar.

La buena noticia es que existen distintas formas de prevenirlas y mejorar tu calidad de vida. En esta guía te explicamos cómo mantener tu sistema urinario sano y libre de infecciones.

¿Por qué reaparecen las infecciones urinarias?

Antes de hablar sobre prevención, es importante comprender qué ocurre en el organismo. Las infecciones urinarias recurrentes suelen deberse a dos causas principales:

Reinfección: Es la más frecuente. Tiene lugar cuando una nueva bacteria, habitualmente procedente del intestino, vuelve a alcanzar la vejiga y provoca otra infección.

Recaída: En este caso, la bacteria causante de la infección anterior no fue eliminada completamente y vuelve a causar molestias después del tratamiento.

Hay varios factores que pueden hacerte más propensa a estas infecciones:

✅ Anatomía femenina: La uretra en las mujeres es más corta, facilitando la entrada de bacterias a la vejiga.

✅ Uso prolongado de antibióticos: Puede alterar la flora vaginal y favorecer la proliferación de bacterias dañinas.

✅ Cambios hormonales: Especialmente después de la menopausia, ya que la disminución de estrógenos modifica la flora vaginal y aumenta el riesgo de infecciones.

✅ Problemas urinarios: Como cálculos renales o dificultad para vaciar completamente la vejiga.

Síntomas a los que debes prestar atención

Identificar los síntomas a tiempo es clave para actuar antes de que la infección empeore. Estos son los principales signos:

🔹 Ardor o molestias al orinar.

🔹 Necesidad frecuente de acudir al baño, con poca cantidad de orina.

🔹 Orina turbia o con olor fuerte.

🔹 Dolor o presión en la parte baja del abdomen.

Si además presentas fiebre, dolor en la parte baja de la espalda o escalofríos, la infección podría haberse extendido a los riñones. Consulta con un especialista cuanto antes.

Hábitos diarios para prevenir la cistitis

Modificar algunos hábitos cotidianos puede marcar una gran diferencia. Aquí tienes algunos consejos esenciales:

1. Mantén una higiene íntima adecuada

🚿 Lava siempre la zona íntima de adelante hacia atrás para impedir que las bacterias del ano lleguen a la uretra.

🧼 Usa jabones suaves, sin perfumes ni sustancias agresivas.

🚫 Evita las duchas vaginales y el uso de esponjas, ya que pueden alterar la flora natural.

👙 Opta por ropa interior de algodón y cámbiala diariamente.

2. Mantente bien hidratada

💧 Bebe al menos 2 litros de agua al día para asegurar un flujo urinario constante y favorecer la eliminación de bacterias.

🚽 No retengas las ganas de orinar. Procura acudir al baño cada dos o tres horas y vaciar por completo la vejiga.

🥤 Modera el consumo de café, alcohol y refrescos azucarados, ya que pueden irritar la vejiga.

3. Cuida tu alimentación

🍊 Añade alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwis, que ayudan a acidificar la orina y dificultan el crecimiento bacteriano.

🧑‍⚕️ Los probióticos presentes en yogures naturales favorecen el equilibrio de la flora vaginal y urinaria.

🛑 Reduce la ingesta de azúcar y productos ultraprocesados, ya que facilitan la proliferación de bacterias no deseadas.

4. Refuerza tu suelo pélvico

💪 Practicar ejercicios de Kegel contribuye a fortalecer los músculos del suelo pélvico y favorece el vaciado completo de la vejiga. Son sencillos: contrae los músculos durante 5 segundos y relájalos. Haz series de 5.

🏃‍♀️ Mantente activa realizando ejercicio moderado como caminar, nadar o practicar yoga. Un estilo de vida saludable siempre beneficia al sistema urinario.

¿Qué hacer si las infecciones son recurrentes?

Si las infecciones urinarias son constantes, es fundamental consultar a un especialista. Dependiendo del caso, el médico puede recomendar:

💊 Antibióticos específicos: Solo cuando realmente sean necesarios y siempre completando la pauta, aunque los síntomas desaparezcan antes.

📅 Tratamiento preventivo: Algunas mujeres pueden beneficiarse de antibióticos en dosis bajas durante un tiempo determinado o después de mantener relaciones sexuales, si ese es un factor desencadenante.

Solución avanzada para la salud urinaria

La gama Urocran® está diseñada para favorecer el bienestar urinario, ofreciendo una solución eficaz tanto en la prevención como en el tratamiento complementario de la cistitis recurrente y otras infecciones del tracto urinario.

Su fórmula avanzada, compuesta por D-Manosa, PAC tipo A del arándano rojo y una combinación de probióticos, permite que Urocran® y Urocran® Forte actúen en sinergia para impedir la adhesión de bacterias patógenas a las paredes de la vejiga y reforzar la microbiota urogenital.

Además, es un producto seguro para mujeres embarazadas y durante la lactancia, convirtiéndose en una opción confiable para mantener el equilibrio de la salud urinaria.

Recupera tu bienestar y despídete de la cistitis

Las infecciones urinarias pueden ser muy molestas, pero con algunos cambios sencillos en tu rutina diaria y un enfoque preventivo adecuado, puedes reducir su frecuencia y mejorar tu bienestar.

💧 Hidratación correcta, higiene adecuada, alimentación saludable y ejercicio regular son claves para cuidar el sistema urinario.

🩺 Si los episodios se repiten con frecuencia, consulta con un especialista para encontrar la mejor solución.

🌿 Urocran® es un gran aliado en la prevención y tratamiento complementario de la cistitis recurrente.

Cuida de tu salud y despídete de las infecciones urinarias. ¡Tu bienestar está en tus manos!